بشرة

أقسم الملحيون الصحيون الملح على البشرة المتوهجة والتمثيل الغذائي الأفضل


جيتي

إنه أمر رسمي: حمامات الملح إبسوم عادت إلى الموضة. كانت ذات يوم مكانة مميزة للرياضيين المحترفين الذين يبحثون عن القليل من الراحة في العضلات ، وهي الآن عنصر أساسي في الرعاية الذاتية لمجموعة كاملة من المستمعين من الفئة A من كورتني كارداشيان إلى غوينيث بالترو وفيكتوريا بيكهام. أعلنت نجمة لعبة Game of Thrones صوفي تيرنر مؤخرًا عن حبها لامتصاص إبسوم بعد يوم طويل من اللعب. فلماذا الكثير من المشاهير يحبون ملح الحمام القديم؟ الأمر يتعلق بأكثر من مجرد تسهيل DOMS ، يمكننا أن نخبرك بذلك. من الجلد المتوهج إلى التمثيل الغذائي الأفضل ، فإن الفوائد الخفية لملح إبسوم لا تعد ولا تحصى. لذلك قمنا بإجراء بعض التحقيقات لمعرفة سبب الحاجة إلى إيجاد هذه الحبيبات في حوض الاستحمام للجميع.

استمر في التمرير حتى يأخذ الخبير فوائد لا تصدق من Epsom Salt.

ما هو الملح إبسوم؟

أول الأشياء أولاً ، ما هو ملح إبسوم بالضبط؟ المعروف أيضًا باسم كبريتات المغنيسيوم أو إبسوميت ، ملح إبسوم قليل من الطماطم في ممر الخضار ؛ في الواقع ، إنه مركب معدني من المغنيسيوم والكبريتات ، بدلاً من الملح بالمعنى التقليدي - والذي يتكون في الغالب من كلوريد الصوديوم. حصل المعدن على اسمه بعد اكتشافه لأول مرة في فصل الربيع في إبسوم ، ساري ، في وقت ما خلال القرن السابع عشر (نعم ، إنه قديم). ولكن على الرغم من أن السنوات الأخيرة شهدت حمامة ملح إبسوم كعلاج قديم للألم والعضلات والمفاصل ، إلا أن طفرة العافية الحديثة استحوذت على الاهتمام بفوائدها الأوسع - ونحن بالفعل مهووسون.

فوائد إبسوم الملح

بالطبع ، إن تخفيف العضلات المتعبة هو على رأس القائمة ، ولكن يُعتقد أن ملح إبسوم مفيد أيضًا في زيادة عملية الأيض ، مما يساعد على الهضم البطيء وضرب الإجهاد والأرق ، بالإضافة إلى تلطيف البشرة الملتهبة أو المتهيجة. هناك أيضًا اتجاه جديد لاستخدام حمام الملح Epsom الدافئ للمساعدة في التخلص من احتباس الماء والحد من الانتفاخ ، وهو تكتيك ورد أن Kourtney Kardashian من كبار المعجبين به.

لهذا الغرض ، تستخدم العلامة التجارية الجديدة للعناية بالبشرة - BOD كبريتات المغنيسيوم كعنصر أساسي في أملاح الاستحمام بودي بوست باث لأقل من 20 دقيقة (ВЈ10) ، والتي يزعمون أنها يمكن أن تساعدك على إنقاص حوالي 3 رطل من وزن الماء فقط عن طريق أخذ نقع. وإليك طريقة عملها: يساعد المغنيسيوم في تنظيم أكثر من 300 إنزيم داخل الجسم ، ويلعب دورًا مهمًا في أشياء مثل النبضات الكهربائية ، والتحكم في العضلات ، وإنتاج الطاقة ، والقضاء على السموم الضارة ، كما يخبرنا الخبراء وراء العلامة التجارية.

`السموم تشجيع احتباس الماء. ومع ذلك ، فإن المغنيسيوم والكبريتات ، تشجع جسمك على إلقاء تلك السموم بسرعة ؛ وهي عملية تؤدي إلى إطلاق جسمك لأي تراكم إضافي للسوائل أيضًا. - المغنيسيوم هو أيضًا قوة قوية تعمل على تخفيف التوتر وتشجع على الاسترخاء وحالة ذهنية أكثر برودة. لذلك يمكّن جسمك من العمل في أفضل حالة ، مما يقلل الالتهاب ويحسن الترطيب

الملح إبسوم والتمثيل الغذائي الخاص بك

يبدو جيدًا جدًا إلى درجة لا تصدق ، أن نقع الاسترخاء يمكن أن يعزز عملية الأيض لديك ، أليس كذلك؟ ماذا مع كل شيء يتكون من مجموعة من العمليات الجسدية المعقدة والتوازنات الهرمونية. إذا كيف يكون غمر جسمك في حمام الملح Epsom أي تأثير حقيقي على عملية التمثيل الغذائي الخاص بك؟ وفقًا لصيدلية ويستلاب كارين ديفيز ، تكمن الإجابة في الطريقة التي يتم بها امتصاص المغنيسيوم عبر الجلد ، أي من خلال جلدك.

"أيونات المغنيسيوم تلعب دوراً حاسماً في تنظيم عملية التمثيل الغذائي ، والاستجابة الهرمونية ونمو الخلايا في العديد من أنظمة الخلايا" ، كما توضح. زيادة الطلب على أساليب الحياة الحديثة ، خاصة وأن الكثير منا لا يستهلكون ما يكفي من المغنيسيوم في المقام الأول.

إن أنماط حياتنا الحديثة تعني أن لدينا حاجة متزايدة إلى المغنيسيوم ، كما نشدد عليه في كثير من الأحيان ، والذي يستهلك الكثير من المغنيسيوم ، وربما يتناول الكثير من السكر ، مما يزيد من مرة أخرى طلب الجسم على المغنيسيوم حيث يجب معالجة هذا السكر ، يلاحظ ديفيز. يؤدي نقص المغنيسيوم أيضًا إلى التهاب في الجسم ، وهذا الالتهاب له أيضًا تأثير مباشر على التمثيل الغذائي لديك.

كيفية تشغيل حمام الملح إبسوم

من أجل جني فوائد حمام الملح Epsom حقًا ، المفتاح هو أن تكون سخيا مع مقدار ما تصب فيه. Karen Davies تنصح بحوالي 2-3 حمامات معدنية في الأسبوع ، باستخدام ما بين 500 غرام إلى 1 كجم من الأملاح لتهدئة العضلات المتعبة والألم ، أو 100G إلى 250G للاستخدام العام. وتوصي أيضًا بالحفاظ على درجة حرارة الماء بين 37 و 39 درجة مئوية (وهي دافئة إلى حد ما ، يجب عليك التعرق قليلاً) والاستحمام لمدة 20 دقيقة. لتخفيض احتباس الماء ، تكون الطريقة كما هي في معسكرات BOD ، على الرغم من أنهم يوصون باستخدام 1 كجم من الأملاح (كيس كامل من أملاح BOD) للحصول على أفضل النتائج.

BOD 20min Body Boost Bath Prep $ 10ShopWestlab نقية الاستحمام المعدنية إبسوم الملح $ 5Shopإيكو باث تكييف البشرة Epsom Salt Bath نقع $ 10Shop

بعد ذلك ، نظرة رائعة على معنى "الرعاية الذاتية" في جميع أنحاء العالم.

فتح الصورة: غيتي